Podľa starého porekadla by sme mali raňajkovať ako králi, s obedom sa rozdeliť a večeru dať chudobným. Avšak, realita je trochu odlišná, keďže kvalita, a nie množstvo jedla, má vplyv na naše zdravie. Čo by sme mali raňajkovať? Aké produkty musíme pridať do nášho raného jedálnička? 1. Cereálie Cereálie sú nepochybne jedným z najlepším zdrojov vlákniny. Naviac, majú nižší obsah cukru. Na raňajky môžeme jesť nie len ovsenú kašu, ale tiež jačmenné, ražné, pšeničné alebo špaldové vločky. 2. Celozrnný chlieb Na rozdiel od bieleho chleba, celozrnný chlieb alebo rohlíky obsahujú oveľa viac karbohydrátov vláknin, vitamínov a minerálov. 3. Grécky jogurt

Matný rúž vládne už niekoľko mesiacov. Niet divu – šťavnatá červená vyzerá v matnej verzii elegantne, originálne a nádherne. Avšak nie každý si môže dovoliť matné pobláznenie v líčení. Spôsobuje matný rúž vysychanie pier, zvýrazňuje popraskanú pokožku pier, zhromažďuje sa v puklinách a spôsobuje, že sa vám lúpu pery? Spoznajte 5 spôsobov, ako pripraviť pery na matnosť! 1. Začnite s pílingom pier Akým najlepším spôsobom sa zbaviť suchej pokožky, ktorú zvýrazňuje matný rúž? Samozrejme že pílingom. Mnohé z nás si pravidelne robia píling tváre, pričom úplne zabúdame na píling pier. Nanesieme jemný píling alebo doma urobený píling (med zmiešaný s

Pančuchy sú jednou z častí nášho šatníka, ktorú vyhodíme po jednom nosení. Nedá sa čo čudovať, pretože si nemôžeme obliecť pančuchy druhý krát ak majú očko. Avšak, môže sa nám oplatiť ukázať trochu kreativity a neplytvať pančuchami tým, že ich vyhodíme. Dovoľte nech vám predstavím 6 spôsobov ako použiť staré pančuchy. 1. Pančuchy ako leštidlo skla Materiál, z ktorého sú vyrobené pančuchy, má takú vlastnosť, že nezanecháva chumáče. Použité pančuchy slúžia ako skvelé leštidlo na okná a zrkadlá (nepoužívajte ich na umývanie, pretože neabsorbujú veľmi dobre vodu). Pančuchy nezanechávajú šmuhy. 2. Pančuchy ako leštidlo topánok V prípade topánok fungujú pančuchy

Nailfie je najnovším trendom v kategórii fotiek selfie, pre tých, ktorí nie sú oboznámený s týmto výrazom – fotky seba samého, ktoré si človek vytvoril sám. Tento krát však nefotíme svoju tvár, ale…dokonalej manikúry. Vychádza najavo, že umenie nailfie nie je také ľahké ako sa zdá. Ako vytvoriť perfektnú nailfie? Stačí vám poznať týchto pár jednoduchých trikov. #1 Zvoľte si správne miesto a čas počas dňa Pre vytvorenie dokonalej nailfie potrebujete veľa svetla, pretože samotné svetlo je kľúčovou záležitosťou pri všetkých druhoch fotografovania. Najdôležitejšie je pre vás veľmi dobre osvetlené miesto, dokonca lepšie je denné svetlo, ktoré je tienené zo

Správna starostlivosť o doplnky líčenia je veľmi dôležitá. Nanášame si make-up veľmi často, s rôznou kozmetikou, v rôznych častiach dňa a v odlišných podmienkach. Musíte preto vedieť, že vlhké a špinavé štetce a aplikátory make-upu, sú dokonalými miestami pre baktérie, ktoré sa neskôr prenášajú na našu pleť. Potom je to už len otázkou času, kedy sa objavia alergie a zápaly. Ako sa dobre starať o naše štetce? 1. Umývajte štetce tak často, ako sa len dá Dôrazne sa odporúča, aby sa aplikátory umývali po každom použití, aby sa zabránilo výskytu baktérii. Dermatológovia sú su istí, že jedine umývanie štetcov po

Už dlhú dobu je hybridná manikúra na vrchole. Stále viac a viac žien si všíma nepopierateľné výhody tejto manikúry, ale veľmi často aj rozmýšľajú nad tým, ako ušetriť peniaze u kozmetičky a na drahých hybridných lakoch na nechty. Odpoveď sa dá nájsť v návode urob si sám. Ako premeniť svoj obľôbený lak na nechty na hybridný lak na nechty? Jedna fľaštička hybridného laku na nechty je dosť drahá, ale pre vytvorenie kompletnej hybridnej manikúry potrebujete aj podklad, krycí náter, odlakovať, čistič, UV lampu a všetky potrebné doplnky. Súprava pre celú hybridnú manikúru stojí dosť veľa. A čo farby? Vytvorenie celej

„Tento vlasový kondicionér nefunguje“ „Moje vlasy s ním vyzerajú mdlo“ „Nevidím žiaden rozdiel“ „S týmto produktom sú moje vlasy dehydrované“ „Tento produkt zaťažil moje vlasy“ „Používam ho už štyri týždne a moje vlasy stále vyzerajú…chýba im lesk“ Ak ste už niekedy vyslovili tieto vety, znamená to, že ste ešte neobjavili tú správnu starostlivosť o vlasy (tak ako väčšina žien). Každá žena zo skúseností vie, že to nie je ľahké. Každý z nás je odlišní a má iné potreby, čo sa týka starostlivosti o vlasy. Väčšina spoločností, predávajúcich produkty na vlasy, zdanlivo ignoruje tento fakt. Medzitým by mala voľba správnej starostlivosti

Nadchádzajúca jar bude plná farebných štýlov v obliekaní, ako sa zvyčajne stáva po zdržanlivých farbách zimy. Oplatí sa vedieť, ktoré farby sa majú rady a ktoré doplnky budú pasovať k štýlu. Ale to nie je všetko! Nápomocné môže byť vedieť, ako kombinovať farebné oblečenie s odtieňmi lakov na nechty. Viac si prečítajte nižšie. Nesprávna farba, ktorá farebne nebude ladiť so štýlom oblečenia, nie je dobrým nápadom a môže to narušiť celkový efekt. Na druhú stranu, je vždy viditeľná, takže ovládanie niekoľkých pravidiel kombinovania manikúry s módou, vám môže byť nápomocné. Najhorším nápadom pre nadchádzajúcu sezónu bude kombinácia jasných farieb s

Jazvy a pavúčie žilky sú problémom mnohých žien. Nie je ľahké zakryť make-upom nedokonalosti, ale existujú spôsoby ako ich zakryť aspoň čiastočne. A s trochou zručnosti a s dobrou kozmetikou bude vaša pleť vyzerať krásne a žiarivo. Praskajúce žilky Alebo takzvané pavúčie žilky vyvolávajú nepekný pohľad na tvár, nohy a výstrih. Spomedzi mnohých dôvodov ich náznakov vymenúvame: genetická predispozícia, hormonálna porucha, hypertenzia, sedavý spôsob života alebo zmena poveternostných podmienok. Steny žíl sa rozširujú a zvyšuje sa ich priepustnosť, čo uľahčuje faktorom, spôsobujúcim zápal a pavúčie žilky, rozšíriť sa. Praskajúce žily na tvári môžu byť začiatkom rosacea a tie na nohách

Každodenný make-up nie je náročný? Mýlite sa. Hoci nenanášame kozmetiku v intenzívnych farbách, nie je to vždy ľahké zladiť ju tak, aby vyzerala na našej tvári dobre. Najproblematickejšími sú zvyčajne pery. Líčiť pery alebo ani nie? Telový rúž alebo len balzam? Ak rúž, potom v akom odtieni? Na tieto (a oveľa viac) otázok vám odpovieme nižšie. Telový rúž je už veľa rokov jedným z vrcholných trendov. Je to klasika; veľmi často volená ženami, ktoré sa veľmi neodvážia nosiť červený rúž. Pri tejto technike líčenia rozjasňujeme farbu svojich pier, aby bol ich tón podobnejší našej pleti. Najdôležitejšie je zakryť prirodzený ružový